Врач объяснила, почему от воды с лимоном действительно худеют

0 4

Врач объяснила, почему от воды с лимоном действительно худеют

Фото с сайта www.pixabay.com

В зимний период особенно важны вкусные и здоровые продукты, которые способствуют профилактике простуд и авитаминоза и борьбе с ними. Одним из первых в списке таких продуктов стоит лимон, богатый витаминами.

Российский диетолог Ольга Павлова назвала преимущества этого фрукта для нашего здоровья, пишет sb.by, а также объяснила, почему вода с лимоном помогает худеть.

Специалист подчеркнула, что лимон содержит множество различных витаминов и минералов: A, B1, B2, C, D, PP, железо, калий, фолиевую, аскорбиновую и пантотеновую кислоты, медь, цинк, фтор, марганец. Она также перечислила полезные свойства этого цитруса:

– Лимон укрепляет иммунитет. Зимой и осенью он особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде. Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Фрукт помогает справиться с хронической усталостью и способен придать энергию нашему организму, особенно во время болезни.

Также диетолог объяснила, почему лимон является полезным продуктом для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Он способен снизить уровень вредного холестерина в крови, а также привести в норму артериальное давление и работу сердца. Кроме того, лимонный сок помогает замедлить скорость попадания глюкозы в кровь после приема пищи, поэтому полезен пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.

А помогает ли вода с лимоном похудеть? Да, утверждает Ольга Павлова и объясняет, как это происходит. Дело в том, что лимонный сок способствует снижению веса благодаря своему положительному влиянию на обмен веществ, поддерживает оптимальный уровень гидратации и создает длительное ощущение сытости, что помогает избегать ненужных перекусов и уменьшить суточное количество калорий.

– Лимонный сок при смешивании с водой оказывает подщелачивающий эффект, – пояснила Ольга Павлова. – Употребление большего количества жидкости снизит риск запора, а лимон стимулирует здоровое пищеварение и выведение отходов пищеварения. Кислота в соке более эффективно расщепляет пищу, что позволяет организму извлечь максимальное количество питательных веществ из каждого перекуса.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.